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抗衰老专题 (2) 打印 E-mail
Written by Administrator   
2013-11-09 22:13

抗衰老专题 2

如何不让脸松弛下来的内调方法

对于解决面部肌肉松弛的处理方法, 在上一期我们介绍了外养的方法, 在本期我们将会接着话题, 谈谈如何内调. 任何皮肤问题, 我们都主张由内而外的进行调养才会美得精彩.

在上一期, 我们了解到胶原蛋白和弹力阡维蛋白是保证我们皮肤饱满和弹性的基本. 肌肤老化表现在皮肤松弛,产生皱纹。胶原蛋白流失是人肌肤老化,体力衰退的主要原因。摄取胶原蛋白能帮助我们很好的补充流失的营养,而且它起到保湿、补水、美白,排毒养颜等多重功效,有助于肌肉细胞连接并让肌肤富有弹性与光泽。所以 内调当然也会朝着这个方向努力.

进行内调我们有三种方法: 食疗, 茶疗, 营养品的补充

1)    食疗: 从食物中摄取适当的胶原蛋白也可以滋养皮肤,保持弹性不粗糙.

含胶原蛋白的食品主要有肉皮、猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅等,同时 ,还应

多吃一些桔子、胡萝卜、蛋类、豆类等等。

食用胶原蛋白食物的好处:

a)     保湿

胶原蛋白富含亲水性的天然保湿因子,而且神奇的三螺旋结构能强劲锁住水分,涵养皮肤,让肌肤时刻保持湿润水嫩状态.

b)     亮肤

皮肤的光泽取决于皮肤的含水量,胶原蛋白良好的保水能力使皮肤水润

亮泽,白里透红,散发健康年轻莹采!赋予肌肤弹性

c)     紧致

由于胶原蛋白的分子结构和人体皮肤胶原蛋白相溶性极好,所以能被皮

肤吸收,填充在皮肤真皮之间,增加皮肤紧密度,产生收缩张力,缩小

毛孔使皮肤紧绷富有弹性.

d)  除皱

真皮层中丰满的胶原蛋白层,将皮肤细胞撑起结合其保湿和紧致皮肤的

作用,共同达到舒展细纹,淡化皱纹的作用!

e)    修复

胶原蛋白有独特的修复功能,胶原蛋白和周围织的亲和性好,具有修

复组织的作用。

特别提的是花胶的汤疗, 对吸收蛋白质有特别好的作用. 以下的汤方供参考.

响螺乌鸡花胶虫草花汤

材料: 响螺100克, 乌鸡半只, 鱼胶5条, 虫草花30克, 蜜枣,两粒, 姜适量;

制法: 将所有材料洗干净,乌鸡飞水,全部材料放在压力锅里,大火加压后转小火20

分钟熄火,吃的时候放少许盐。

功效: 增加皮肤的弹性, 面色红润.

2)      茶疗

喜欢喝茶的朋友, 不妨多喝这些茶, 对皮肤绝对有好处.

养生美颜茶

材料:当归10克,葛根10克,甘草10克

制法:混合后用沸水冲泡15分钟

功效:增加女性荷尔蒙,养颜美丽。

适用:45岁后女性预防更年期开始出现。

女宝1

材料:枸杞子5克,淫羊藿5克,西洋参5克,当归5克,酸枣仁5克

制法:混合后用2000毫升水煮15分钟;

功效:调整女性荷尔蒙,有效延缓更年期,保持青春美丽。

调经血宝茶

材料:党参5克,红枣5克,首乌5克,枸杞子5克;

制法:混合后用沸水冲泡15分钟

功效:补血养血,调经

适用:月经后补血养血;面色苍白者;

3)      营养素的补充

当人体的营养达不到均衡, 就需要我们有所针对性的进行补充. 市面上都很流行吃蛋白粉,到底好不好? 能吸收多少?  对于健身人群来说,一般每天蛋白质量为体重(单位KG)*1.5克的蛋白质,如果你60KG,那么你每天需要补充60*1.5=90克的蛋白质,扣除每日食物中的大半蛋白质量,这样你只需补充30克左右的蛋白粉就可以了。要提醒一点的是蛋白质在转化成肌肉的同时会消耗维生素B,而上火正是缺少维生素B的表现,所以如果发现上火了,可能是你的蛋白粉用量大了,解决办法就是多喝水。现在有一种纯植物抗氧化蛋白粉营养素,,对皮肤的的快速改善得到了公认, 它包含了世界上具有很强的抗氧化功能的碧罗芷, 还有葡萄籽的提取物, 松树皮的提取物等等的有效成分, 能增加皮肤的弹性, 明显的去皱攻能, 同时还具有淡斑的作用. 对粗大的毛孔有很好的修敛作用, 对受损的皮肤, 特别是红血丝有较强的修复功效.它有蛋白粉的功效,同时又没有蛋白粉的副作用.

如果你们能把内调外养结合起来,皮肤的活力由此而生.

 


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【养生汤疗特别介绍】

金莺羹:

材料: 雪耳(银耳)25克、红枣15克、陈皮6克,鸡蛋1个、冰糖适量。

制法: 先将红枣去核与雪耳同煮30分钟,然后放陈皮再煮10分钟,加冰糖打入鸡蛋拌匀即

可食用。

功效: 此方有养颜美肤、祛皱纹、消色斑之功效,常服可使皮肤白嫩、细腻、富有弹性。

 

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